Onze app bevat oefeningen om u te helpen het volgende te bereiken:
1. Gestemde en sexy kont en dijen;
2. Slanke en mooie benen;
3. Een Braziliaanse kont;
4. Weg met vet en cellulitis;
5. Krijg meer spiermassa.
Vrouwen zijn niet de enigen die baat kunnen hebben bij het werken met onze app: het kan net zo goed zijn voor mannen, waardoor ze onder andere hun kracht en weerstand kunnen vergroten.
Onze oefeningen voor benen, kont en heupen zijn ontwikkeld door een professionele gecertificeerde fitnessinstructeur die jarenlange ervaring heeft in de fitnesswereld en een aantal winnende plaatsen in de Miss Bikini-wedstrijden.
De oefeningen in onze "Butt and Legs Workout" -app zijn gericht op beginners, diegenen die net zijn begonnen met trainen en waarvan het fitnessniveau nog steeds vrij eenvoudig is. Je kunt maar 2-3 keer per week trainen in het comfort van je huis, waarbij je elke training maar 5-10 minuten besteedt.
De app bevat het totaal van 9 verschillende oefeningen voor benen, billen en heupen, die we voor uw gemak hebben onderverdeeld in 3 niveaus: invoer, gemiddeld en geavanceerd.
Elk niveau bevat video's waarin wordt uitgelegd hoe de oefening correct moet worden uitgevoerd, evenals trainingsbeschrijvingen, het aantal sets en herhalingen en de rusttijden tussen de sets.
Als een training te veel voor je is, kun je het aantal herhalingen verminderen en je rusttijden verlengen.
U kunt pijn ervaren in uw benen, kont en dijen na het trainen. Geen zorgen: dit is de normale reactie van je lichaam als je al een lange tijd geen sport hebt beoefend of een bepaalde spiergroep niet hebt gebruikt.
We raden aan dat u met uw arts praat voordat u aan de workouts begint, alleen om er zeker van te zijn dat de oefeningen u geen kwaad zullen doen. Als u zwanger bent of net bent bevallen, of als u een medische aandoening heeft, wees dan extra voorzichtig tijdens het trainen.
Train met de app gedurende 10-30 minuten per week en zie hoe je lichaam er elke maand jonger en aantrekkelijker uit ziet!
